Kraft-Ausdauer-Training für einen fitten Körper

Zur Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie zur Vorbeugung und Verbesserung von Einschränkungen des Bewegungsapparates bieten wir täglich Kräftigungskurse an. In diesen Stunden wird im Kraft-Ausdauer-Bereich trainiert und gezielt Muskulatur aufgebaut, um den gesamten Körper zu formen und zu stärken.

Body Styling

Body Styling ist ein Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Hilfsmittel wie zum Beispiel Hanteln, Pezzibälle oder Gummibänder eingesetzt werden. Die Kurse sind so gestaltet, dass sie für Einsteiger geeignet sind, für erfahrenere Teilnehmer aber auch Möglichkeiten zur Steigerung der einzelnen Übungen beinhalten. Die Body Styling Stunden bieten so eine gute Grundlage zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Body Styling mit dem TRX®

Der Kurs Body Styling mit dem TRX® kombiniert klassische Kraftübungen und TRX® Übungen, um die Vielseitigkeit des Schlingentrainers für das Ganzkörpertraining zu nutzen. So wird ein effektives Krafttraining absolviert, aber gleichzeitig auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Sehr gut eignet sich dieser Kurs auch, um die Grundlagen des Schlingentrainings kennenzulernen und in die TRX® Kurse einzusteigen.

Intervall und Rücken Workout

Beim Intervall Workout wird im Rahmen von Zeitintervallen ein motivierender Kraft-Ausdauer-Zirkel an den Geräten sowie mit verschiedenen Hilfsmitteln absolviert. Durch den Einsatz von Musik und das Training in der Gruppe bietet dieser Kurs die ideale Gelegenheit für ein kurzweiliges Workout, bei dem Erfolge schon nach kurzer Zeit spür- und sichtbar sind.

Während beim Intervall Workout der ganze Körper beansprucht wird, legt das Rücken Workout einen besonderen Fokus auf das Training der Rumpf- und Rückenmuskulatur und unterstützt daher besonders auch die Prävention und Bekämpfung von Rückenbeschwerden.

Wirbelsäulengymnastik

Wer seinem Rücken etwas Gutes tun möchte, ist in der Wirbelsäulengymnastikstunde genau richtig. Mit gezielten, aber gleichzeitig schonenden Übungen, wird in diesem Kurs die Rumpf- und Rückenmuskulatur angesprochen. Zudem wird die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur gedehnt. Durch die Gestaltung der Stunde und die Auswahl der Übungen eignet sich dieser Kurs besonders auch für Einsteiger, Senioren und Teilnehmer mit Vorbelastungen.

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