Immer öfter sehen wir in den Medien Menschen auf außergewöhnlichen Trampolinen springen. Diesen neuen Fitnesstrend haben wir 2014 als erstes Studio in Essen aufgegriffen und bieten seitdem mehrmals wöchentlich Jumping Fitness®, Medical Jump, Jumping meets TRX® und Jumping Basic Kurse durch speziell dafür ausgebildete Trainer an.
Jumping ist ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training auf speziell entwickelten Trampolinen. Das Training ist durch den federnden Untergrund gelenkschonend, Gleichgewichtssinn und Koordination werden wesentlich verbessert, mehr als 400 Muskeln trainiert. Jeder Teilnehmer springt auf seinem eigenen Trampolin und steigert durch Tempovariationen und unterschiedliche Sprünge die Fettverbrennung. Durch das Balancetraining wird zudem die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt.
Die körperliche Anstrengung rückt beim Jumping Fitness® durch die mitreißende Songauswahl in den Hintergrund. Es ist ein ausgewogenes Training mit einzigartigem Spaßfaktor und das ganz ohne komplizierte Choreografien. In den Jumping Kursen sind Teilnehmer jeden Alters, Gewichts und Geschlechts vertreten.
Jumping unterstützt alle guten Vorsätze wie Abnehmen, Figur festigen, Kondition verbessern, aber auch Entspannen und Alltagsstress abbauen.
In den Jumping Fitness®, Medical Jump, Jumping meets TRX® und Jumping Basic Kursen kann mit einer 10er-Karte zu allen angebotenen Terminen trainiert werden. Für Mitglieder des Studios sind die Jumpingstunden, wie auch alle anderen Kurse, im Monatsbeitrag inbegriffen.
Medical Jump
Mit einer geringeren Intensität, angepassten Schritten und einem erhöhten Fokus auf Kraft und Balance bietet der Kurs Medical Jump eine Alternative für all diejenigen, die zum Beispiel in den Bereichen Rücken, Knie, Herz-Kreislauf-System oder auch Beckenboden vorbelastet sind. Durch den Verzicht auf Pulsspitzen wird beim Medical Jump in einem niedrigeren Pulsbereich gearbeitet und die Fettverbrennung optimal gefördert. Gleichzeitig werden gezielte Übungen durchgeführt, um die vorbelasteten Bereiche zu stärken und die Ausdauer zu trainieren. Natürlich darf auch der Spaß nicht fehlen – mitreißende Musik aus allen Genres und Jahrzehnten ist auch beim Medical Jump immer mit dabei.
Jumping meets TRX®
In unserem “Kalorienkiller”-Kurs Jumping meets TRX® kombinieren wir das effektive Ausdauertraining auf dem Trampolin mit gezielten Kraftübungen am TRX® Schlingentrainer. Dabei werden im Wechsel klassische Jumping Fitness® Schritte und TRX® Übungen absolviert, bei denen jeder Trainierende die Intensität selbst bestimmten kann. Jumping meets TRX® eignet sich für alle, die mit intensiven Ausdauereinheiten auf dem Trampolin und Kräftigungsübungen am TRX® Schlingentrainer ein kurzweiliges Ganzkörpertraining ohne Choreografie absolvieren möchten.
Jumping Fitness® Basic
Wer in das Training auf dem Trampolin (wieder-)einsteigen möchte, ist in unserem Jumping Basic Kurs genau richtig. Hier werden die klassischen Jumpingschritte gelernt, die korrekte Haltung erklärt und die Kondition verbessert. Dabei werden Intensitätsanpassungen und -steigerungen angeboten, sodass die Belastung individuell gesteuert werden kann. Der Kurs eignet sich somit sowohl für Neueinsteiger als auch für erfahrene Jumper, die ihre Ausdauer trainieren möchten.