Immer öfter sehen wir in den Medien Menschen auf außergewöhnlichen Trampolinen springen. Diesen neuen Fitnesstrend haben wir 2014 als erstes Studio in Essen aufgegriffen und bieten seitdem mehrmals wöchentlich Jumping Fitness®, Jump & Tone, Jumping meets TRX® und Jumping Basic Kurse durch speziell dafür ausgebildete Trainer an.
Jumping ist ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training auf speziell entwickelten Trampolinen. Das Training ist durch den federnden Untergrund gelenkschonend, Gleichgewichtssinn und Koordination werden wesentlich verbessert, mehr als 400 Muskeln trainiert. Jeder Teilnehmer springt auf seinem eigenen Trampolin und steigert durch Tempovariationen und unterschiedliche Sprünge die Fettverbrennung. Durch das Balancetraining wird zudem die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt.
Die körperliche Anstrengung rückt beim Jumping Fitness® durch die mitreißende Songauswahl in den Hintergrund. Es ist ein ausgewogenes Training mit einzigartigem Spaßfaktor und das ganz ohne komplizierte Choreografien. In den Jumping Kursen sind Teilnehmer jeden Alters, Gewichts und Geschlechts vertreten.
Jumping unterstützt alle guten Vorsätze wie Abnehmen, Figur festigen, Kondition verbessern, aber auch Entspannen und Alltagsstress abbauen.
In den Jumping Fitness®, Jump & Tone, Jumping meets TRX® und Jumping Basic Kursen kann mit einer 10er-Karte zu allen angebotenen Terminen trainiert werden. Für Mitglieder des Studios sind die Jumpingstunden, wie auch alle anderen Kurse, im Monatsbeitrag inbegriffen.
Jump & Tone
Im Jump & Tone Kurs werden Ausdauer- und Krafttraining für eine optimale Fettverbrennung miteinander verbunden. Der Ausdauerteil setzt sich aus sogenannten „Low Impact“ Schritten zusammen, im anschließenden Kräftigungsteil wird der schwingende Untergrund für gezielte Übungen genutzt. So wird die Kondition mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training verbessert und der gesamte Körper trainiert. Wie auch Jumping Basic (s.u.) eignet sich der Jump & Tone Kurs sehr gut für (Wieder-)Einsteiger.
Jumping meets TRX®
In unserem “Kalorienkiller”-Kurs Jumping meets TRX® kombinieren wir das effektive Ausdauertraining auf dem Trampolin mit gezielten Kraftübungen am TRX® Schlingentrainer. Dabei werden im Wechsel klassische Jumping Fitness® Schritte und TRX® Übungen absolviert, bei denen jeder Trainierende die Intensität selbst bestimmten kann. Jumping meets TRX® eignet sich für alle, die mit intensiven Ausdauereinheiten auf dem Trampolin und Kräftigungsübungen am TRX® Schlingentrainer ein kurzweiliges Ganzkörpertraining ohne Choreografie absolvieren möchten.
Jumping Fitness® Basic
Wer in das Training auf dem Trampolin (wieder-)einsteigen möchte, ist in unserem Jumping Basic Kurs genau richtig. Hier werden die klassischen Jumpingschritte gelernt, die korrekte Haltung erklärt und die Kondition verbessert. Dabei werden Intensitätsanpassungen und -steigerungen angeboten, sodass die Belastung individuell gesteuert werden kann. Der Kurs eignet sich somit sowohl für Neueinsteiger als auch für erfahrene Jumper, die ihre Ausdauer trainieren möchten.