
Kurse für alle Trainingslevel geeignet, ausgenommen Step Aerobic (bitte Level beachten)
Über unser Buchungsportal kannst du dich online für die Kurse anmelden: Klicke hier, um zur Kursanmeldung zu gelangen. Selbstverständlich kannst du dich auch telefonisch oder persönlich im Studio für die Kurse anmelden.
Kursbeschreibungen
Barre Workout
Körperstraffendes Kraft- und Ausdauertraining mit Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Stange, Hanteln, Bälle); wird derzeit in regelmäßigen Abständen als Kursspecial angeboten
Bauch X-Press
Gezieltes Training für die Körpermitte (Core), speziell für die Bauchmuskulatur
Body Styling
Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Hanteln, Bälle, Gummibänder)
Body Styling mit dem TRX®
Training für den gesamten Körper mit dem TRX® Schlingentrainer und anderen Hilfsmitteln
Indoor Cycling
Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf speziell dafür angefertigen Rädern, das zu mitreißender Musik absolviert wird. Hier findest du weitere Informationen zu den Indoor Cycling Kursen.
Intervall Workout
Motivierendes Kraft-Ausdauer-Training in Intervallform; an den Geräten sowie mit verschiedenen Hilfsmitteln
Jumping Fitness®
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Erfahre hier mehr über Jumping Fitness®.
Jumping meets TRX®
Effektives Ganzkörpertraining mit Ausdauereinheiten auf dem Trampolin und Kraftübungen mit dem TRX® Schlingentrainer: Informiere dich hier über die Jumping meets TRX® Kurse.
Jump & Tone
Leichtes Herz-Kreislauf-Training aus „Low Impact“ Schritten auf dem Trampolin mit anschließendem Kräftigungsteil, in dem der schwingende Untergrund für gezielte Übungen genutzt wird. Hier kannst du mehr zu den Jumping Kursen erfahren.
Mobility & Stretch
Fließendes Workout mit gezielten Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit, abgerundet durch eine Entspannungs- und Stretchingphase
Pilates
Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Fördert eine gesunde Körperhaltung sowie bewusste Atmung und hilft, Alltagsstress abzubauen.
Rücken Workout
Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und der Belastbarkeit der Wirbelsäule; an den Geräten sowie mit verschiedenen Hilfsmitteln
Special of the Week
Wöchentlich wechselnder Kurs; alle aktuellen Termine sind bei Kursifant einsehbar
Step Aerobic (Level Mittelstufe, Level Fortgeschrittene)
Aufbau einer Choreografie auf dem Step mit anschließendem Finale, Vorkenntnisse in der Step Aerobic erforderlich: Erfahre hier mehr über Step Aerobic.
Step & Tone (Level Einsteiger)
Aufbau einer Choreografie auf dem Step mit anschließendem Kräftigungsteil
TRX® Schlingentraining
Ein intensives Ganzkörper-Workout mit mehr als 300 Übungsvarianten: Erfahre hier mehr über unsere TRX® Kurse.
Yoga
Sanfte & fließende Folge aus Yogahaltungen (Asanas) mit anschließender Entspannung; fördert Beweglichkeit, löst Verspannungen und reduziert Stress
Wirbelsäulengymnastik
Kräftigungsübungen für den Rücken, um Rückenbeschwerden vorzubeugen