Kursplan

(letzte Änderung: 01.10.2021)
Kurse für alle Trainingslevel geeignet, ausgenommen Step Aerobic (Level Mittelstufe/ Fortgeschrittene)

Über unser Buchungsportal kannst du dich online für die Kurse anmelden: Klicke hier, um zur Kursanmeldung zu gelangen. Selbstverständlich kannst du dich auch telefonisch oder persönlich im Studio für die Kurse anmelden.

Kursbeschreibungen

BarreConcept®
Abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout an der Ballettstange zu aktueller Musik, das moderne Fitnessübungen mit Ballett- und Pilateselementen verbindet. Formt Arme, Beine, Bauch & Po und verbrennt so Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Erfahre hier mehr über das Barre Workout.

Basic Step
Aufbau einer Choreografie auf dem Step mit anschließendem Finale, geeignet für Step-Einsteiger, (Wieder-)Anfänger und als effektives Ausdauer- und Fettverbrennungstraining
Level: Einsteiger / Mittelstufe

Body Styling
Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Hanteln, Bälle, Gummibänder)

Body Styling mit dem TRX®
Training für den gesamten Körper mit dem TRX® Schlingentrainer und anderen Hilfsmitteln

Indoor Cycling
Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf speziell dafür angefertigen Rädern, das zu mitreißender Musik absolviert wird. Hier findest du weitere Informationen zu den Indoor Cycling Kursen.

Intervall Workout
Motivierendes Kraft-Ausdauer-Training in Intervallform; an den Geräten sowie mit verschiedenen Hilfsmitteln

Jumping Fitness®
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Erfahre hier mehr über Jumping Fitness®.

Jumping Fitness® Basic
Jumping Fitness® für Einsteiger zum Erlernen der korrekten Schritttechnik und Haltung sowie zum Training der Ausdauer, auch für erfahrenere Teilnehmer geeignet. Lese hier mehr zu den Jumping Kursen.

Jumping Intervall
Kraft- und Ausdauertraining in Intervallform; auf und mit dem Trampolin sowie mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie beispielsweise dem TRX® Schlingentrainer. Alle Details zu den Jumping Intervall Kursen gibt es hier.

Jumping meets TRX®
Effektives Ganzkörpertraining mit Ausdauereinheiten auf dem Trampolin und Kraftübungen mit dem TRX® Schlingentrainer: Informiere dich hier über die Jumping meets TRX® Kurse.

Medical Jump
Schonendes Ausdauer-, Kraft- und Gleichgewichtstraining auf dem Trampolin zu Musik aus allen Genres und Jahrzehnten. Durch die angepasste Intensität besonders geeignet für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorbelastungen. Hier kannst du mehr zu den Medical Jump Kursen erfahren.

Mobility & Stretch
Fließendes Workout mit gezielten Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit, abgerundet durch eine Entspannungs- und Stretchingphase

Pilates
Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Fördert eine gesunde Körperhaltung sowie bewusste Atmung und hilft, Alltagsstress abzubauen.

Rücken Workout
Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und der Belastbarkeit der Wirbelsäule; an den Geräten sowie mit verschiedenen Hilfsmitteln

Step Aerobic (Choreo)
Entwicklung einer Choreografie mit anschließendem Finale; ideales Fat­burner­training auf dem Step: Erfahre hier mehr über Step Aerobic.
Level: Mittelstufe / Fortgeschrittene

4STREATZ®
Dynamisches Dance-Fitness-Workout mit einer abwechslungsreichen Choreografie aus Aerobic- und Tanzschritten

TRX® Schlingentraining
Ein intensives Ganzkörper-Workout mit mehr als 300 Übungsvarianten: Erfahre hier mehr über unsere TRX® Kurse.

Wirbelsäulengymnastik
Kräftigungsübungen für den Rücken, um Rückenbeschwerden vor­zu­beu­gen

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