Im Mobility & Stretch Kurs wird ein fließendes Workout für Beweglichkeit, Kraft und Balance mit einer ausgedehnten Entspannungs- und Stretchingphase kombiniert. Im ersten Teil der Stunde werden Übungen durchgeführt, die zur Mobilisation der Muskulatur beitragen und diese gleichzeitig stärken. Aufgrunddessen eignet sich das Mobility-Training insbesondere für Teilnehmer, die mit Beschwerden oder muskulären Dysbalancen zu kämpfen haben, sowie für diejenigen, die als Ergänzung zu ihrem Training die Beweglichkeit fördern möchten. Im zweiten Teil der Stunde wird dann die Muskulatur intensiv gedehnt und durch gezielte Entspannungsübungen Stress abgebaut.
In den Mobility & Stretch Kursen werden neben dem eigenen Körpergewicht auch Hilfsmittel wie Pezzibälle, Balance Pads, Yogablöcke oder auch der TRX® Schlingentrainer für die Übungen eingesetzt. Vorkentnisse sind nicht erforderlich. Hier geht es zu den Kursterminen.