Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, das bereits vor über sechzig Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Obwohl das ursprüngliche Konzept im Laufe der Jahre durch moderne Einflüsse und neue trainingswissenschaftliche Erkenntnisse ergänzt wurde, ist das Pilatestraining seinen Grundprinzipien treu geblieben und erfreut sich aktuell wieder großer Beliebtheit. Im Fokus einer Pilatesstunde stehen die Anspannung der Körpermitte, des sogenannten „Powerhouse“, sowie die Ausführung der Übungen im Einklang mit der Atmung. Basierend darauf werden beim Pilates zusammenhängende Muskelketten trainiert. Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie die Körperhaltung werden verbessert.
Wir bieten seit vielen Jahren Pilateskurse in Essen-Werden an, die für jeden Trainingsstand geeignet sind. Aufgrund der Gestaltung der Übungen sind Anpassungen oder Steigerungen möglich, sodass alle Teilnehmer die Stunde in ihrem persönlichen Level absolvieren können, unabhängig von ihrer Vorerfahrung. Alle Kurstermine sind in unserem Kursplan zu finden. Wer unsere Pilateskurse kennenlernen möchte, kann hierfür eine Probestunde buchen: Kontaktiere uns hier.